ヨガの効能（１）

Aktualisiert: 6. Nov. 2018

こんにちは。Saraです。

ヨガは、体にも心にも、いろいろな素敵な効果をもたらします。

　ヨガを始める前の私は、肩こりと首の痛みに悩まされ、右向きに振り向くことができなくなっていました。

長時間のパソコン作業、デスクワーク、スマホの使いすぎ。

思い当たる原因はたくさんあり、「もしかして、ストレートネックかも。。。」

と悲しく思っていた頃、ふとしたきっかけで受けてみたヨガレッスン。

初回55分のコースが終わる時、ふわあとした感覚に体が包まれ、悲しくないのに涙腺が緩んでしまったことを覚えています。

　その後、週に２－3回のペースでヨガレッスンを受けること，約半年。

気がつけば、肩こり、首の痛みからすっかり解放されていたのです。

あんなに辛かったのが嘘のように、スムーズにふり向けるようになっていました。

　そして今、相変わらずのデスクワークやスマホ使用を続けていますが、ヨガのおかげで肩・首コリ知らずの毎日です。

というわけで、ヨガの効能を少しご紹介しましょう。

まずは、身体への効果から。

ヨガが身体面にもたらす効能 :

肩こり、首の痛みなどの不調解消

運動不足解消

柔軟性と体力が向上

インナーマッスル強化

筋肉強化

冷え性、むくみの解消

基礎代謝がアッップ

血流の循環が良くなる

老廃物を出してアンチエイジング

体の歪みの矯正

姿勢がよくなる

美しい筋肉がつく

脂肪のつきにくい身体になる

リンパの流れや血行が良くなる

内臓が活性化　

etc…

では、次回はヨガが心にもたらす効能についてご紹介します！