ヨガの効能（１）
Aktualisiert: 6. Nov. 2018
こんにちは。Saraです。
ヨガは、体にも心にも、いろいろな素敵な効果をもたらします。
ヨガを始める前の私は、肩こりと首の痛みに悩まされ、右向きに振り向くことができなくなっていました。
長時間のパソコン作業、デスクワーク、スマホの使いすぎ。
思い当たる原因はたくさんあり、「もしかして、ストレートネックかも。。。」
と悲しく思っていた頃、ふとしたきっかけで受けてみたヨガレッスン。
初回55分のコースが終わる時、ふわあとした感覚に体が包まれ、悲しくないのに涙腺が緩んでしまったことを覚えています。
その後、週に２－3回のペースでヨガレッスンを受けること，約半年。
気がつけば、肩こり、首の痛みからすっかり解放されていたのです。
あんなに辛かったのが嘘のように、スムーズにふり向けるようになっていました。
そして今、相変わらずのデスクワークやスマホ使用を続けていますが、ヨガのおかげで肩・首コリ知らずの毎日です。
というわけで、ヨガの効能を少しご紹介しましょう。
まずは、身体への効果から。
ヨガが身体面にもたらす効能 :
肩こり、首の痛みなどの不調解消
運動不足解消
柔軟性と体力が向上
インナーマッスル強化
筋肉強化
冷え性、むくみの解消
基礎代謝がアッップ
血流の循環が良くなる
老廃物を出してアンチエイジング
体の歪みの矯正
姿勢がよくなる
美しい筋肉がつく
脂肪のつきにくい身体になる
リンパの流れや血行が良くなる
内臓が活性化
etc…
では、次回はヨガが心にもたらす効能についてご紹介します！